感冒別吃3種菜！花椰菜「過量纖維」竟加重身體負擔？吃對3道菜「增強免疫力」：水分也補齊
每當不小心染上感冒時，除了需要看醫生、按時吃藥，依照症狀的不同也有許多要避開的食物，例如「喉嚨痛」要避免吃油炸和辣的刺激性食物；出現「咳嗽症狀」則要避開柑橘類水果，以免因為食物屬性的關係加重病情。
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根據《聯合新聞網》報導，專家透露，其實還有3種營養食材也屬於感冒後不能碰的食物，不過多數人卻經常忽略，在正值感冒高峰期的冬季大家一定要多多留意。
【流感、發燒、感冒時不該吃的3種食物】
1、菠菜
根據醫師表示，波菜中含有一種類似「組織胺」的假性過敏原，會誘發身體出現過敏、發炎的反應，如果正處於身體虛弱的時候，可能會讓感冒症狀加重。
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2、花椰菜
花椰菜富含維生素A、C等營養素，對健康好處多多，不過同時也帶有許多難消化的「纖維成分」，恐怕會讓身體無法專心對抗感染症狀。
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3、堅果
雖然堅果含有幫助人體抵抗病菌的維生素E和鋅元素，不過因為富含許多健康脂肪，身體需要耗費更多力氣來幫忙消化，容易造成胃部不適，建議在感冒初期先不要吃。
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醫師建議，在感冒期間最好選擇纖維低、易消化的食物，像「雞湯」或「肉湯」就是很好的選擇，不只有暖胃效果，湯裡帶有的電解質鉀與鈉元素，可以維持體內的水分和能量；容易吞嚥的「雞蛋」也是不錯的選擇，除了口味清淡之外，雞蛋富含的維生素D和鋅元素都能增強免疫力，幫助對抗病毒！
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正在經歷感冒的人不妨考慮這幾種食物，另外多休息、多喝水也是幫身體補元氣的不二法門！
資料參考：《聯合新聞網》