感冒別吃3種菜！花椰菜「過量纖維」竟加重身體負擔？吃對3道菜「增強免疫力」：水分也補齊
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3、堅果
雖然堅果含有幫助人體抵抗病菌的維生素E和鋅元素，不過因為富含許多健康脂肪，身體需要耗費更多力氣來幫忙消化，容易造成胃部不適，建議在感冒初期先不要吃。
圖片來源：遠見雜誌
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醫師建議，在感冒期間最好選擇纖維低、易消化的食物，像「雞湯」或「肉湯」就是很好的選擇，不只有暖胃效果，湯裡帶有的電解質鉀與鈉元素，可以維持體內的水分和能量；容易吞嚥的「雞蛋」也是不錯的選擇，除了口味清淡之外，雞蛋富含的維生素D和鋅元素都能增強免疫力，幫助對抗病毒！
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正在經歷感冒的人不妨考慮這幾種食物，另外多休息、多喝水也是幫身體補元氣的不二法門！
資料參考：《聯合新聞網》
